Poster Yoga : Salutation au Soleil

La salutation au soleil (Surya Namaskar) est un ensemble de postures de Yoga (asanas), mais surtout une ode au soleil, à la vie, à la conscience de soi. Elle est aussi excellente pour tonifier, galber et étirer tout votre corps.

Fabrication Française Artisanale

Imaginé, dessiné et imprimé en France

28,00 TTC

En stock

Poster Yoga : Salutation au Soleil

Informations Complémentaires

Poids 0.25 kg
Dimensions 43 × 5 × 5 cm
Taille du poster

30 x 40 cm

Langue

Affiche en Français

Support

Papier premium couché mat 250g

Cadre

Affiche vendue sans cadre

3 pour le prix de 2

Code INFROGWETRUST
(affiches au choix)

-50% sur votre 2ème affiche

Code WHATTHEFROG
(affiches au choix)

En Savoir Plus

D’où vient la Salutation au Soleil du Yoga ?

La Salutation au Soleil du Yoga se dit en Sanskrit « Surya Namaskar » : Surya pour soleil, et Namaskar pour salutation. Elle est relativement récente, et remonte au début du 20ème siècle. Aujourd’hui pleinement intégrée dans le yoga moderne, elle évoque une démarche philosophique et spirituelle, le cycle de la vie et appelle à développer une plus grande conscience de soi.

Un ensemble de postures et de nombreuses variations

La salutation au soleil est un ensemble d’asanas (de postures) qui offre de nombreux bienfaits à la fois spirituels mais aussi physiologiques, car c’est un excellent échauffement. Elle est habituellement pratiquée en début de journée, et n’est pas figée : à vous de choisir quelles postures vous conviennent le mieux car il existe de multiples variations. Réveillez votre esprit et vos muscles en douceur, et reprenez une pleine conscience de votre respiration.

Salutation au soleil : les bienfaits

La salutation au soleil offre de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit :

  • Elle tonifie et galbe tout le corps
  • Elle permet une détente à la fois physique et mentale
  • Elle étire l’ensemble de vos muscles et vous procure plus de souplesse
  • Elle active la circulation sanguine
  • Elle permet de pratiquer des exercices de respiration
  • Elle vous permet d’aborder la journée avec une énergie positive

Comment pratiquer la salutation au soleil ?

Pour pratiquer la salutation au soleil, l’idéal est de ne pas se brusquer, d’enchaîner les postures en douceur, tout en prenant bien conscience de votre corps et de votre respiration.
Il faut effectuer les postures et enchaînements le plus lentement possible, tout en respectant la synchronisation avec la respiration. Ainsi, les ligaments et les muscles sollicités par chaque posture sont étirés de manière optimale, sans heurt. Vous pouvez voir un exemple de la salutation au soleil en vidéo en suivant ce lien.

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